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Frühjahr 2019 - Neuer Kurs

Progressive Muskelentspannung

Progressive Muskelentspannung

 

Bei der progressiven Muskelentspannung  handelt es sich um ein Entspannungsverfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll. Dabei werden nacheinander die einzelnen Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung wird kurz gehalten, und anschließend wird die Spannung gelöst. Die Konzentration der Person wird dabei auf den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung gerichtet und auf die Empfindungen, die mit diesen unterschiedlichen Zuständen einhergehen. Ziel des Verfahrens ist eine Senkung der Muskelspannung unter das normale Niveau aufgrund einer verbesserten Körperwahrnehmung. Mit der Zeit soll die Person lernen, muskuläre Entspannung herbeizuführen, wann immer sie dies möchte. Zudem sollen durch die Entspannung der Muskulatur auch andere Zeichen körperlicher Unruhe oder Erregung reduziert werden können wie beispielsweise Herzklopfen, Schwitzen oder Zittern. Darüber hinaus können Muskelverspannungen aufgespürt und gelockert und damit Schmerzzustände verringert werden.

 

 

Yoga beim Kneippverein Saarbrücken

 Yoga lädt dich ein, Freiheit zu erleben! Gemeinsam mit dir verlassen wir den Stress des Alltags, entfliehen der täglich gewohnten Umgebung und entdecken Yoga immer wieder neu: Genieße unsere einzigartigen Yoga-Kurse . Dafür steht Yoga. Informiere dich jetzt über unsere aktuellen Kurse. Wir freuen uns auf dich!

 

 

 

 

Wieder dauerhaft wieder im Programm

Wirbelsäulengymnastik-

den Rücken in Form bringen

 

 

Wirbelsäulengymnastik wirkt Wunder! Mit richtig guten Rückenübungen bekämpft man Rückenbeschwerden und Verspannungen. Auf der Anatomieseite zum Beispiel wirst du sehen und staunen, wie viele kleine Muskeln, aufs Engste mit den Rippen verbunden, tief im Verborgenen die Wirbel im Lot halten und bei allen Stützfunktionen auch noch eine sensationelle Mobilität fürs Drehen, Biegen und Beugen garantieren.

jeden Donnerstag von

18:00-19:00 Uhr

Kursort: GemS Ludwigspark, Ziegelstraße 17 ,66113 Saarbrücken

Info:

Geschäftsstelle KV Saarbrücken

0681/66693


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